Vidste du at vejrtrækningen er din vigtigste energikilde?
Faktisk er den dybe og rytmiske vejrtrækning et symbol på livet – dit fundament. Vejrtrækningen er din trofast følger i livet. At trække vejret er en bevægelse, som begynder med en indånding, idet du træder ind i denne verden – og en udånding, idet du forlader denne verden igen. Vejrtrækningen er ikke blot til for at luften kan strømme ind og ud af dine lunger, det er en af livets grundbevægelser – en rytme, hvori du udfolder og realiserer dig selv fysisk, psykisk og åndeligt.
Vejrtrækningen bringer en oplevelse af enhed, en følelse af at være et mere helt menneske. Det handler om at lære vejrtrækningen at kende – at trække vejret med opmærksomhed;
Stop et øjeblik. Vend din opmærksomhed indad og begynd langsomt at følge din vejrtrækning. Du skal ikke ændre vejrtrækningen, blot være opmærksom. Når du er klar, så begynd langsomt at tælle din vejrtrækning; Indånding 1 – Udånding 2 – Indånding 3 – hele vejen op til 21. Så tager du en dyb indånding og udånding og fortsætter din dag.
En simpel øvelse som træner din evne for at trække vejret med opmærksomhed, bevare dit fokus og være til stede i øjeblikket.
